今年の冬至はいつ？かぼちゃを食べる・ゆず湯に入る理由は？
今年の「冬至(とうじ)」の日はいつなのか、正確に把握していますか？そもそも冬至とはどのような日で、なぜかぼちゃを食べる、ゆず湯に入る、といった風習があるのでしょうか？
今回は意外に知られていない冬至の由来や、寒い冬に向けて準備しておきたい、あったか防寒グッズをご紹介します！
冬至ってどんなもの？
冬至とは？
別名は「一陽来復(いちようらいふく)の日」で、この日を境に悪いことが去り、幸運が巡ってくるとされています。
北半球において日照時間が一番短くなる日で、南半球では同日に最も日照時間が長くなります。地球の回転軸は傾いているため、傾きが太陽に向いているときには昼が長くなり、その逆になれば夜が長くなるのです。
冬至と夏至の関係とは？
冬至は北半球で日照時間が最も短い日なのに対し、夏至は日照時間が最も長い日です。
「夏至」や「冬至」という呼び方は、「二十四節気(にじゅうしせっき)」という太陽の動きにもとづいた暦からきています。この暦だと地球が定められた位置を通る日が年によって変動するので、日付が1日前後します。冬至は毎年12月21日か22日となるのも、このためです。
冬至の風習といえば？
かぼちゃを食べる
かぼちゃは「冬の七種(ななくさ)」のうちのひとつで、「南瓜(なんきん)」と呼ばれていました。ほかには「れんこん」「にんじん」「ぎんなん」「きんかん」「かんてん」「うんどん(うどん)」があり、どれも「ん」が2つ含まれている野菜です。
日本での旬の時期は夏ですが、3か月ほど貯蔵して水分を抜くと糖分が増して11〜12月頃に栄養価が高くなることや、冬に食べられる野菜は貴重だったことも理由ではないかとされています。
かぼちゃは高カロリーで、カリウムやカロテン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維などが豊富に含まれています。健康的に過ごすためにも、寒い冬には栄養満点のかぼちゃの煮物やサラダを食べましょう。
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ゆず湯に入る
ほかにも、ゆず湯は厄除けという説もあります。ゆずにはビタミンCやヘスペリジンと呼ばれる成分が含まれており、血流を改善する効果が期待できるので、寒い時期も乗り越えられますよ！
ゆず湯のやり方としては丸ごと何個もお風呂に入れる方法や、輪切りまたは半分に切る方法があります。切った方が香りや成分が出やすくなりますが、その分しばらく経つとお湯に種や果肉が浮くので、ガーゼなどの袋に入れるとお掃除が楽です。
※肌への刺激がある場合もありますので、ゆず湯の入浴は自己責任でお願いいたします。
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冬至粥(とうじがゆ)を食べる
あまり知られていませんが「冬至粥」とは、小豆粥と呼ばれる米と小豆を炊き込むお粥を冬至の朝に食べることです。冬至だけでなく、小正月や1月7日の七草粥の代わりとして食べる地域もあります。
小豆などの赤いものには、邪気を払う力があるとされていました。縁起がよいとされるかぼちゃと、小豆をつかったレシピである「かぼちゃと小豆のいとこ煮」は、冬至に食べるにはぴったりですよ。
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冬に向けて準備しよう！あったか防寒グッズ
ここではdショッピングやd fashionでのお買物も可能な、具体的に揃えておきたいグッズを厳選してご紹介します！
暖房器具
室内全体を暖めたいなら「ヒーター」「ストーブ」「エアコン」といった広範囲に行き届くもの、床のみを温めたいなら「ホットカーペット」、寝るときに暖まりたいなら「電気毛布」など、使用したい範囲や用途に合うものを選んでください。
記載されているかどうかは機器にもよりますが、「適用畳数」や機能も確認しておきましょう。
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■「【冬も快適】ぽかぽかに過ごせる♪人気のあったか冬物家電特集」を読む＞＞
ひざかけ・ブランケット
手触りがふわふわしていて柔らかい生地だと、よりリラックスできそうですね。普通のひざかけでは寒いときには、内側に電線が通っていてさらにぽかぽかする「電気ひざかけ」も検討してみてください。
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ルームウェア
ふんわりとしていて触り心地のよい厚手の生地でできているものや、締め付けが少なくゆったりしているルームウェアを身につけると、暖かいだけでなくリラックスできてゆっくり眠れるはずですよ。
冷えによる足のむくみが気になる方は、スキニータイプの着圧のルームウェアも試してみてくださいね。
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腹巻
薄手のものだと服のシルエットにひびきづらくて目立ちにくいですし、伸縮性のあるタイプだと動きやすいので、ストレスフリーで身につけられますよ。シルクのものだと吸汗や放湿性に優れていて、しっとりとした肌触りです。
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カイロ
最近では、モバイルバッテリー機能付きの充電式カイロも登場しています。繰り返しつかえるだけでなく、スマートフォンを数回分充電できるので、外出先でも活躍しそうですし、プレゼントとしても喜ばれそうですね！
低温火傷に気をつけながらつかってください。
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レッグウォーマー
シルクがつかわれているものだと、保温性や通気性、吸水性に優れていて履き心地がよいですよ。暖かさを逃がしにくいように二重編み構造になっているものや、内側が裏ボアやフリースになっているものもおすすめです。
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お茶
「お茶」は香りや味を楽しむだけではなく、体を温めるためにも役立ちます。
温かいお茶を飲むだけでも十分体がぽかぽかしますが、本格的に温活したいなら、体を温める働きがあるとされている紅茶やウーロン茶、プーアール茶といった発酵させてあるお茶を選んでみてください。
カフェイン入りだと就寝前に飲むと目が冴えてしまう可能性もありますが、ルイボスティーやハーブティーといったノンカフェインのお茶は、タイミングを気にせず飲めますよ。
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■「冷え性改善におすすめ！対策や室内用の防寒グッズを紹介」を読む＞＞
まとめ
ほかのアイテムや衣類も気になる方は、以下のリンクもチェックしてみてくださいね。
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